코르티솔: 스테로이드 호르몬의 특성 코르티솔은 스테로이드 구조를 가진 호르몬으로, 우리 몸의 부신 피질에서 주로 생산됩니다. 이 호르몬은 특히 스트레스 상 황에서 중요한 역할을 합니다. 스트레스는 물리적, 생화학적, 혹은 감정적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 이러한 스트레 스 요인들에 대응하기 위해 몸이 코르티솔을 분비하게 됩니다. 스트레스와 코르티솔 스트레스 상황이 발생하면, 뇌의 하이포탈라무스는 코르티코트로핀-릴리징 호르몬(CRH)을 분비합니다. CRH는 뇌하수체 를 자극하여 아드레노코르티코트로핀 호르몬(ACTH)을 분비하게 만드는데, 이 ACTH가 다시 부신 피질을 자극하여 코르티 솔을 분비하게 됩니다. 코르티솔의 주요 작용 혈당 레벨 상승 코르티솔은 글리코네오제네시스라는 과정을 촉진합니다. 이 ..
스트레스는 우리 일상의 일부이며, 이로 인해 몸속에서 여러 가지 변화가 일어납니다. 그 중 '코르티솔'이라는 호르몬은 스트레스 상황에서 두드러지게 작용하는 호르몬입니다. 이 글에서는 코르티솔이 여성의 월경 주기와 혈중 콜레스테롤에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 코르티솔과 월경 주기 스트레스는 여성의 월경 주기에도 영향을 미칩니다. 이러한 변화의 주요 원인 중 하나가 바로 코르티솔입니다. 스트레스와 월경 불규칙성 스트레스 상황에서는 코르티솔 수치가 증가하며, 이로 인해 난소의 기능이 방해되고 에스트로겐 및 프로게스테론 같은 호르몬의 분비가 억제될 수 있습니다. 결과적으로 월경 불규칙성이 발생하거나 월경이 멈출 수 있습니다. 뇌하수체의 역할 스트레스 상황에서 뇌하수체는 코르티코트로핀 방출 호르몬..
"올바른 유산소 운동의 방법과 그 효과" 최근 연구와 통계를 통해 살펴본 바, 유산소 운동과 근육 발달 간의 관계는 많은 전문가들 사이에서도 깊은 논의가 이루어지고 있습니다. 흔히 근육 손실과 유산소 운동이 연관되어 있다는 고정관념 때문에, 유산소 운동의 주요 이점을 간과하게 되는 경우가 많습니다. 본 글에서는 최근 연구와 학술적인 증거를 바탕으로, 유산소 운동이 근육조직에 미치는 실질적인 영향에 대하여 깊이 있게 분석하고자 합니다. 이러한 전문적인 분석을 통해, 운동계획을 세우시는 분들께 조금 더 명확한 가이드라인을 제공하고자 합니다. 1. 유산소와 근육 손실의 관계 많은 사람들이 유산소 운동이 근육 손실을 초래할 수 있다고 믿습니다. 과도한 유산소 운동은 체내의 에너지 저장물질을 고갈시켜 근육 조직을..
나트륨의 필요성, 과다 섭취의 위험, 그리고 올바른 선택 방법 나트륨 (Sodium): Na 소금 (Table Salt, 또는 Sodium Chloride): NaCl 1. 나트륨: 우리 몸에 필요한 미네랄 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 신경 전달이나 근육의 수축과 같은 기본적인 생체 기능에 필요합니다. 이런 중요한 기능에도 불구하고, 나트륨에 대한 오해와 거부 반응이 많은데, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 나트륨과 물의 보유: 체중 증가의 원인? 나트륨을 과도하게 섭취하면, 몸은 물을 더 많이 보유하게 됩니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 그러나 이것은 실제 체지방의 증가가 아니라, 단순히 몸속의 물 분포와 관련된 현상입니다. ..
부제 : 알코올의 숨겨진 에너지 오늘은 우리 몸에서 알코올이 어떻게 대사되는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 알코올이 몸에서 어떻게 에너지로 전환되는지, 그리고 알코올이 에너지원으로 사용되지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다. 먼저 알아야 할 사실은 알코올에는 실제로 열량이 있다는 것입니다. 알코올 1그램당 대략 7칼로리의 에너지가 있습니다. 이는 탄수화물과 단백질보다 더 높은 열량을 가지고 있습니다. 그럼 알코올이 우리 몸에서 어떻게 대사되는지 살펴보겠습니다. 다음은 이 과정의 화학적 방정식입니다 1. 알코올 대사의 첫 단계에서는 알코올이 아세트알데히드로 변환됩니다. 이는 알코올 디하이드로제나이즈(ADH)라는 효소에 의해 이루어집니다. 산소가 관여하는 이 반응에서 NAD+가 NADH로 감소..
계란의 영양 성분 계란은 매우 영양가가 높은 식품입니다. 한 개의 큰 계란에는 대략 다음과 같은 영양소가 들어있습니다: 단백질: 6그램 비타민 A: 244 국제 단위 (IU) 비타민 D: 41 IU 비타민 B12 (코발라민): 0.45 마이크로그램 콜레스테롤: 186 밀리그램 또한, 계란에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴, 두뇌 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산, 그리고 심장 건강에 이로운 콜린 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 계란의 종류 시장에서 다양한 종류의 계란을 찾아볼 수 있습니다: 일반 계란: 가장 흔히 볼 수 있는 계란으로, 일반적으로 흰색이나 갈색의 껍질을 가지고 있습니다. 유정란: 암탉과 수탉이 같이 사육된 환경에서 생산된 계란으로, 일반 계란에 비해 영양가가 높다고 알려져 있습니..
소개 다이어트를 위해 지방 섭취를 제한하는 것은 흔히 사용되는 전략 중 하나입니다. 이 글에서는 지방 섭취 제한 다이어트가 호르몬에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 미국과 대한민국의 지방 섭취 가이드라인과 관련 논문을 통해 신뢰할 수 있는 정보를 제공하겠습니다. 호르몬 인슐린: 다이어트와 관련된 중요한 호르몬 중 하나로, 혈당 조절에 관여합니다. 지방 섭취를 제한하는 다이어트는 혈당 조절에 도움을 주어 인슐린 민감도를 개선할 수 있습니다. 인슐린 민감도의 개선은 혈당 변동을 줄이고, 지방 적립을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 렙틴: 지방 조직에서 분비되는 호르몬으로, 식욕 조절과 에너지 대사에 영향을 줍니다. 다이어트를 통해 지방 조직이 감소하면 렙틴 수준도 감소하여 식욕을 억제하고 대사 속도를 조..
프로틴(단백질) 로직 게이트란? 프로틴 로직 게이트는 단백질을 사용하여 정보 처리와 논리 연산을 수행하는 생물학적인 시스템입니다. 이는 생체 내에서 단백질의 상호작용과 변형을 통해 다양한 논리 연산을 수행할 수 있는 기술입니다. 프로틴 로직 게이트는 컴퓨터의 논리 게이트와 유사한 원리로 동작합니다. 컴퓨터의 논리 게이트는 입력 신호에 따라 출력을 생성하는데, 프로틴 로직 게이트는 특정한 단백질 상호작용에 의해 입력에 따라 출력을 결정합니다. 프로틴 로직 게이트는 다양한 형태로 설계될 수 있으며, AND, OR, NOT 등의 가장 기본적인 논리 연산을 수행할 수 있습니다. 이러한 단순한 논리 연산을 결합하여 복잡한 논리 회로를 형성할 수 있습니다. 프로틴 로직 게이트는 생체 내에서 정보 처리와 조절을 수행..
"Roid rage"는 합성 스테로이드 사용의 증상으로, 분노나 폭력의 폭발을 의미합니다. 이는 불책임한 행동으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 법적 문제에 처하게 될 수도 있습니다. 또한, 이는 일반적으로 자극에 대한 과도한 반응을 유발하는 충동 제어의 손실로 특징 지어집니다. 이러한 행동은 합성 스테로이드의 사용에 의해 유발될 수 있으며, 이는 특히 "roid rage"라고 알려진 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 학술적인 연구를 통해, 합성 스테로이드의 과용은 심각한 신경화학적 및 정신병리학적 효과를 초래할 수 있음이 밝혀졌습니다. 또한, 합성 스테로이드 사용자들은 종종 정신 증상과 장애를 보이며, 이는 주로 신체형태와 식사, 그리고 기분 및 정신병리학적 장애와 관련이 있습니다. 이러한 행동은..
동맥류란 혈관 벽의 약한 부분이 팽창하는 병변을 말합니다. 이 현상은 대개 동맥에서 발생하지만, 정맥에서도 발생할 수 있습니다. 흔히 동맥벽의 결함이나 기타 상태로 인해 혈액 압력에 대한 저항력이 약해지면서 발생하며, 결국 동맥 벽이 팽창하게 됩니다. 동맥류는 여러 종류가 있습니다. 그 중에서 가장 흔한 형태는 배아상 동맥류(腹部 대동맥류)와 뇌동맥류입니다. 배아상 동맥류(Abdominal Aortic Aneurysm, AAA): 배 부위의 대동맥에서 발생합니다. 대동맥은 몸에서 가장 큰 동맥이며, 심장에서 시작하여 가슴과 배를 지나 다리까지 이어집니다. AAA는 이 중에서 배 부분에서 발생합니다. 흔히 고혈압, 흡연, 고령, 가족력 등이 위험 요인으로 작용합니다. AAA의 경우 초기에는 증상이 없을 수..
콜라겐이란? 단백질의 한 종류로, 인체의 피부, 뼈, 인대, 건, 혈관, 눈 등에 널리 분포하고 있습니다. 사실, 인간의 단백질 중 거의 1/3을 차지하며, 특히 피부에는 많이 분포해 있어 피부의 탄력과 빽빽한 느낌을 주는데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 강력한 결합 힘을 가지고 있어 세포들을 뭉치게 하고, 인체의 구조를 뒷받침하는 역할을 합니다. 하지만, 나이가 들면서 콜라겐의 생산량은 감소하게 되며, 이로 인해 피부는 주름이 생기고 탄력을 잃게 됩니다. 이 때문에 콜라겐 보충제나 콜라겐이 함유된 스킨케어 제품들이 많이 팔리며, 피부 건강을 유지하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 콜라겐은 큰 단백질이라서 그대로 흡수하기가 어렵습니다. 따라서 식품이나 보충제로 섭취했을 때에는 일반적으로 아..
비욘드 미트?? 비욘드 미트란? 비욘드 미트는 미국의 스타트업으로써 ‘식물성 고기’를 만드는 곳이다. 콩 등 식물성 원재료를 이용해 만든 햄버거 페티이다.. 스타트업 기업으로써는 빌 게이츠(MS), 레오나르도 디카프리오(할리우드 배우 같은) 유명 인사들이 투자하였고, 2019년 5월 2일 뉴욕 증시인 나스닥에 상장을 하였다. 공모가는 25달러였는데, 2020년 7월 기준 131달러로 엄청나게 치솟았다. 월가의 분석에 따르면 육류 밸류체인을 바꿀 수 있다며 성장할 것으로 예상하고 있다. 급진적 성장의 마케팅? 환경문제와 더불어 채식주의가 유행처럼 번지며, 소∙돼지를 기를 때 나오는 방대한 양의 오물과 폐물 등으로 사회적 문제점으로 사회적 기업과 같은 이미지를 주는 전략으로 인해 소비자들의 사회적 가치를 실..
