다이어트 요요현상을 극복하고 몸매 유지 하는 방법 남성 여성을 떠나 우리들의 영원한 숙제 중 하나인 체중 감량 '다이어트'입니다.(다이어트는 내일부터) 다이어트를 하는 것도 정말 힘든 노력과 많은 시간이 필요합니다. 그렇게 하여 결국 다이어트를 성공하더라도 어느 순간 방심하게 되면 요요현상이 와서 오히려 전 보다 더 심하게 살이 찌는 경우가 있습니다. 이러면 정말 속상합니다. 요요현상을 극복하고 꾸준히 지속할 수 있는 다이어트 방법 및 습관이 뭐가 있을까요?? 먼저 비만과 운동에 가장 대표적인 나라는 '미국'입니다. 미국의 NWCR(National Weight Control Registry)라는 대표적인 건강 관리 사이트가 있는데, 여기에는 수많은 미국인들의 식이 조절과 운동에 관한 데이터들이 모여 있습..
고지방, 저탄수화물 다이어트에 관한 이야기 고지방 저탄수화물에 대한 다이어트가 한 때 유행했다가 몇 년이 지난 후 다시 유행이 번지고 있습니다. 말만 들어도 벌써 무엇인가 흥미가 올라오고 우리가 기존에 알고 있던 상식에서 벗어나는 방법이라서 해보고 싶은 욕구와 또 고지방은 흔히 알고 있듯이 '안 좋은 살찌는'것으로 알고 있는데 다이어트가 된다는 건 정말 자극적인 말일 수밖에 없습니다. 먼저 고지방 저탄수화물 다이어트는 말 그대로 다이어트가 되냐?라고 물으실 때 저는 일단 답은 맞다. 그러나 해석은 다르다 라고 말을 하고 싶습니다.(이게 뭔 소리야?) 매체가 가진 힘이라고 볼 수 있습니다. 여러 TV 방송매체나 또는 SNS 등으로 우리가 흔히 알고 있는 적게 먹거나, 지방을 거의 안 먹는 또 탄수화물도 적..