다이어트 요요현상을 극복하고 몸매 유지 하는 방법 남성 여성을 떠나 우리들의 영원한 숙제 중 하나인 체중 감량 '다이어트'입니다.(다이어트는 내일부터) 다이어트를 하는 것도 정말 힘든 노력과 많은 시간이 필요합니다. 그렇게 하여 결국 다이어트를 성공하더라도 어느 순간 방심하게 되면 요요현상이 와서 오히려 전 보다 더 심하게 살이 찌는 경우가 있습니다. 이러면 정말 속상합니다. 요요현상을 극복하고 꾸준히 지속할 수 있는 다이어트 방법 및 습관이 뭐가 있을까요?? 먼저 비만과 운동에 가장 대표적인 나라는 '미국'입니다. 미국의 NWCR(National Weight Control Registry)라는 대표적인 건강 관리 사이트가 있는데, 여기에는 수많은 미국인들의 식이 조절과 운동에 관한 데이터들이 모여 있습..
