나트륨의 필요성, 과다 섭취의 위험, 그리고 올바른 선택 방법 나트륨 (Sodium): Na 소금 (Table Salt, 또는 Sodium Chloride): NaCl 1. 나트륨: 우리 몸에 필요한 미네랄 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 신경 전달이나 근육의 수축과 같은 기본적인 생체 기능에 필요합니다. 이런 중요한 기능에도 불구하고, 나트륨에 대한 오해와 거부 반응이 많은데, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 나트륨과 물의 보유: 체중 증가의 원인? 나트륨을 과도하게 섭취하면, 몸은 물을 더 많이 보유하게 됩니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 그러나 이것은 실제 체지방의 증가가 아니라, 단순히 몸속의 물 분포와 관련된 현상입니다. ..
다이어트 음식 추천 12가지 지방 분해를 촉진시키는 식품 다이어트를 하면서 가장 고민되는 것 중 하나는 '어떠한 음식을 먹어야 더욱 효과적일까?'인데요 오늘은 그중에서도 체지방 감소를 촉진시키는 다이어트 음식 추천 12가지입니다. 이 음식들은 지방 연소에 도움이 되고 지방이 체내에 축적되는 것을 방해해주기 때문에 평상시에 많이 섭취해주시면 다이어트에 아주 효과적입니다. 그럼 이제 한번 알아 볼까요?? 사과 - 아침 사과는 황금 사과 우리가 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중의 하나인 사과예요. 옛날에 어른들께서 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 말을 많이 하셨는데요. 금이라고 말할 정도로 사과는 우리에게 아주 좋은 음식입니다. 사과는 알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있어요..