온찜질, 냉찜질 언제 해야 할까? PRICE 구분하기 운동을 하거나 발목을 삐거나 하였을 때, 우리는 온찜질을 해야 할까? 냉찜질을 해야 할까? 누구든지 한번쯤은 고민해봤을 것입니다. 온찜질, 냉찜질 둘다 부상을 입었을 때 치료 회복에 도움이 됩니다. 다만, 언제 해야 더 효율적인지를 말씀 드리겠습니다. 냉찜질 = 부상 직후 '부상이 일어났을 때 바로' 온찜질 = 부상 후 '일정 시간이 지난 후' 냉찜질의 경우 말 그래도 차가운 형태로 부상 부위에 찜질을 하는 것입니다. 부상 직후 세포 내의 대사작용을 늦춰 손상 부위의 염증과 부종을 가라앉히고, 혈관을 수축시켜서 내부의 통증과 출혈을 감소시킵니다. 냉찜질의 효과는 해당 부위의 온도가 떨어지면 교감신경을 흥분시켜서 세동맥과 세정맥을 수축시켜서 부종을 감소..
