나트륨의 필요성, 과다 섭취의 위험, 그리고 올바른 선택 방법 나트륨 (Sodium): Na 소금 (Table Salt, 또는 Sodium Chloride): NaCl 1. 나트륨: 우리 몸에 필요한 미네랄 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 신경 전달이나 근육의 수축과 같은 기본적인 생체 기능에 필요합니다. 이런 중요한 기능에도 불구하고, 나트륨에 대한 오해와 거부 반응이 많은데, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 나트륨과 물의 보유: 체중 증가의 원인? 나트륨을 과도하게 섭취하면, 몸은 물을 더 많이 보유하게 됩니다. 이로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 그러나 이것은 실제 체지방의 증가가 아니라, 단순히 몸속의 물 분포와 관련된 현상입니다. ..
