"올바른 유산소 운동의 방법과 그 효과" 최근 연구와 통계를 통해 살펴본 바, 유산소 운동과 근육 발달 간의 관계는 많은 전문가들 사이에서도 깊은 논의가 이루어지고 있습니다. 흔히 근육 손실과 유산소 운동이 연관되어 있다는 고정관념 때문에, 유산소 운동의 주요 이점을 간과하게 되는 경우가 많습니다. 본 글에서는 최근 연구와 학술적인 증거를 바탕으로, 유산소 운동이 근육조직에 미치는 실질적인 영향에 대하여 깊이 있게 분석하고자 합니다. 이러한 전문적인 분석을 통해, 운동계획을 세우시는 분들께 조금 더 명확한 가이드라인을 제공하고자 합니다. 1. 유산소와 근육 손실의 관계 많은 사람들이 유산소 운동이 근육 손실을 초래할 수 있다고 믿습니다. 과도한 유산소 운동은 체내의 에너지 저장물질을 고갈시켜 근육 조직을..
술 먹으면 근손실? 알코올과 근육 관계 무슨 상관일까? 운동을 좋아하는 사람이든 아니든 누구나 한 번쯤은 들었을 근손실! 일단 술에 있는 알코올에 대해서 알아볼까요? 알코올 [ alcohol ] 화학에서 알코올은 하이드록 시기(-OH)가 포화 탄소 원자에 결합한 유기 화합물을 말한다. 가장 중요한 알코올 형태인 단순 사슬형 알코올의 구조식은 CnH2n+1OH 꼴이다. 그중 술의 주요 성분인 에탄올(C2 H5 OH)은 알코올을 대표하며, 일반적으로 알코올은 에탄올이 포함된 음료인 술을 지칭하기도 한다. [네이버 지식백과] 알코올 [alcohol] (화학 백과) 알코올의 영양학적 정보 술은 열량이 높다 (그램당 7Kcal 혹은 29kJ). 혈중 알코올 농도가 혈액 1리터당 0.5g을 초과하면 유독하다. 여성..